ウェルネス活動 【ノンカフェインも】寝不足ママの味方！ストレスを和らげる安眠ドリンク3選
毎日、育児や家事に追われ、気づけば自分の時間は後回し。夜泣きや授乳で細切れの睡眠が続き、「今日もぐっすり眠れなかった」とため息をつく朝を迎えていませんか。可愛いわが子の寝顔は心の支えだけれど、積み重なる寝不足と疲労は、心と体に大きなストレス...
ウェルネス活動 
ガーデニング 食費節約にもなる！一年中楽しめる賢い野菜作り
最近、スーパーに行くと「野菜が高いな」と感じることはありませんか。少しでも食費を抑えたいけれど、どうしたら良いか分からない。そんなあなたにぴったりの方法があります。それは、自宅で野菜を育てることです。家庭菜園と聞くと、広い庭が必要だと思われ...
料理 ズボラでも大丈夫！自炊が楽しくなる、簡単作り置きアイデア
毎日仕事や家事で疲れて、料理をする気力がない。気づけばスーパーやコンビニのお惣菜ばかり…そんなあなたに朗報です。自炊と聞くとハードルが高いと感じるかもしれませんが、ちょっとした工夫で誰でも楽しく、そして賢く自炊を続けることができます。この記...
ウェルネス活動 イライラ、モヤモヤにサヨナラ！ 心を落ち着かせる音楽の聴き方
毎日を過ごしていると、仕事や人間関係、様々な出来事から、気づかないうちに心に小さなトゲが刺さっていることがあります。なんだか気分が晴れない、理由もなくイライラしてしまう、そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。心のモヤモヤは、放ってお...
DIY ミシンのジグザグ縫いって何？ 失敗しないやり方とコツ
ミシンを使う上で、直線縫いと並んで基本となるのが「ジグザグ縫い」です。名前の通り、針が左右に振れながらジグザグのステッチを刻んでいくこの縫い方は、単なる飾り模様だと思われがちですが、実は作品の完成度を大きく左右する重要な役割を担っています。...
エンタメ もう迷わない！「おうち時間×映画」を100%楽しむための準備ガイド
ふと増えたおうち時間、どのように過ごしていますか。読書や音楽鑑賞も素敵ですが、心ゆくまで物語の世界に没頭できる映画鑑賞は、最高の娯楽の一つではないでしょうか。しかし、いざ映画を観ようと思っても「どの作品を選べばいいかわからない」「なんだか集...
瞑想 「考えすぎて疲れた」心をスッキリさせる。ポジティブ思考を育む瞑想の習慣
気が付けば、頭の中で同じ悩みをぐるぐると繰り返している。過去の後悔や未来への不安が次から次へと浮かんできて、心が休まる暇もない。そんな「考えすぎ」の状態に陥り、心身ともに疲れ果ててしまうことはありませんか。現代社会は情報に溢れ、常に何かに追...
その他 【初心者向け】ガラッと変わる！気分が上がる部屋の模様替えのやり方
「なんだか最近、部屋に飽きてきたな…」「もっと快適な空間にしたいけど、どうしたらいいか分からない…」そんな風に感じていませんか？ 部屋の模様替えは、大掛かりなことだと思って諦めてしまう人もいるかもしれませんが、実はちょっとした工夫でガラッと...
エンタメ 映画好きが厳選！感動と興奮を呼ぶ珠玉のおすすめ映画
「週末は家でゆっくり過ごしたいけど、何をしようかな…」「新しい感動や興奮を味わいたいけど、どこかへ出かけるのは億劫…」そんな風に感じているなら、自宅で映画鑑賞を楽しむのがぴったりかもしれません。映画は、たった数時間で私たちを全く別の世界へ連...
読書 集中力もアップ！読書がストレス軽減に役立つ驚きの効果とは？
「なんだか最近、心が落ち着かない…」「仕事や人間関係でストレスが溜まっている…」そんな風に感じていませんか？ 忙しい毎日の中で、心と体をリフレッシュする時間はとても大切です。そこでおすすめしたいのが「読書」です。単に知識を得るだけでなく、読...