エンタメ ストレス解消に効果的な音楽とは？人気ジャンルや聴くべき理由を徹底解説
現代社会を生きる私たちは毎日のように目まぐるしい変化の中で生活しており知らず知らずのうちに心と体に疲労を蓄積させています。人間関係の悩みや仕事のプレッシャーに囲まれた環境では意識的に心を休める時間を作らなければすぐに息苦しさを感じてしまうで...
エンタメ 瞑想 心が疲れた時に聴くリラックスBGM。涙が溢れるほど優しい「音のサプリメント」
現代の目まぐるしい情報社会において、私たちは日々膨大なストレスを抱えながら生活しています。ふとした瞬間に心がすり減り、何をする気力も起きなくなってしまう夜は誰にでも訪れるものです。そんな時、無理に言葉で自分を励ますのではなく、ただ静かに耳を...
ウェルネス活動 「なんとなく不調」をリセット。QOLを爆上げするストレッチポールの選び方と活用術
「なんとなく体がだるい」「ぐっすり眠れた気がしない」といった、病院に行くほどではないけれどスッキリしない不調を抱えていませんか。在宅ワークが普及し、長時間同じ姿勢でパソコンに向かうことが増えた現代、無意識のうちに体に大きな負担がかかっていま...
ガーデニング ワンランク上の庭づくり。花壇の仕切りでおしゃれに見せる5つのアイデア
庭づくりにおいて、花や木々を美しく見せるためには、ただ植えるだけでなく、空間のメリハリをつけることが重要です。その要となるのが花壇の仕切りであり、専門用語ではエッジングと呼ばれます。エッジングは、植物を植えるスペースと通路や芝生などの空間を...
読書 本を読んだらアプリにメモ。忙しい人でも続く「時短」読書記録のすすめ
日々の仕事や家事に追われ、息つく暇もないほど忙しい現代人にとって、読書のための時間を確保することは容易ではありません。それでもなんとか時間を見つけてページをめくり、素晴らしい知見や感動に出会えたときの喜びは格別なものです。しかし、せっかく感...
エンタメ 帰省やパーティーに！子どもから大人まで一瞬で打ち解けるボードゲームの魔法
久しぶりに親戚が集まる帰省の時期や親しい友人と過ごすパーティーの場では、どのような話題で場を盛り上げようかと悩むことも少なくありません。世代が離れていたり普段なかなか会えない間柄だったりすると、会話のきっかけを掴むまでにどうしても時間がかか...
エンタメ テレビを消して冒険へ！子どもが夢中になる「物語体験型」ボードゲームがおすすめ
休日の午後、気がつけば子どもたちはテレビやタブレットの画面に釘付けになっていることはありませんか。デジタルコンテンツは確かに魅力的ですが、たまには画面から離れて、家族でじっくりと時間を共有したいと願う方も多いのではないでしょうか。そこでおす...
ウェルネス活動 お風呂を最高のデジタルデトックス空間に。ストレスを溶かすマインドフル入浴のすすめ
スマートフォンから絶え間なく溢れ出す情報に囲まれ、私たちの脳と体は常に緊張状態を強いられています。SNSの通知音や終わりのない仕事のメール、画面から放たれる強い光は、知らず知らずのうちに深い疲労を蓄積させていきます。休日に自宅で心身を甘やか...
DIY 工具デビューを応援！DIY女子におすすめの「使いやすくて可愛い」相棒ツール
お部屋の雰囲気を少し変えてみたいと思ったり、自分好みの棚を作ってみたいと想像したことはありませんか。頭の中で思い描いた理想の空間を自分の手で形にしていく作業は、日々の暮らしに大きな喜びをもたらしてくれます。そんなものづくりの世界に一歩踏み出...
読書 【今さら聞けない】積読とは？本が溜まる心理と、肯定的に捉える考え方
書店で魅力的な表紙に出会ったり、インターネットで話題の新刊を見かけたりすると、私たちはつい本を手に取ってしまいます。そして胸を高鳴らせて購入したものの、ページを開くことなく机の上や本棚の隅にそっと置いてしまうことはないでしょうか。時間ができ...