その他 朝までぐっすり！中途覚醒を防ぐ音楽の聴き方と3つの注意点
夜中にふと目が覚めてしまい、そこから再び眠りにつくことができずに時計の針だけが進んでいく。そんなつらい中途覚醒の悩みを抱えている方は決して少なくありません。明日も朝早くから仕事や家事があるのにと焦れば焦るほど、頭の中は冴え渡り、心臓の鼓動ば...
その他 ウェルネス活動 自宅でエステ気分！心身を解きほぐすアロマセラピーマッサージのすすめ
慌ただしい日常の中で知らず知らずのうちに溜め込んでしまった心と体の疲労は、そのまま放置しておくと深刻な不調の原因となってしまいます。日々の生活や仕事に追われていると、自分自身を丁寧に労わるための特別な時間を確保することは容易ではありません。...
ウェルネス活動 温度と時間で味が変わる？コーヒーの淹れ方を極めるための「抽出の科学」と種類別の工夫
朝の目覚めの1杯や午後の休息の時間など、日々の暮らしに欠かせない飲み物として多くの人に愛されているコーヒーですが、自宅で淹れるとなぜかお店のような味わいにならないと悩む人は少なくありません。同じ産地の高級な豆を使用し、同じ分量で抽出したとし...
DIY 【原状回復OK？】賃貸でリメイクシートを使う前に確認すべき契約上の注意点
賃貸物件という限られた空間の中で自分らしい暮らしを表現したいという願いは、多くの居住者にとって切実なテーマとなっています。手軽に壁紙の色を変えたり、古びたキッチンの扉を大理石風に一新したりできるリメイクシートは、まさに現代のインテリアカスタ...
ヨガ ヨガの呼吸法にはどんな効果がある？初心者でも今日からできる3つの基本
休日の朝、カーテンの隙間から差し込む柔らかな光を感じながら目を覚ます。そんな穏やかな休日のスタートに、皆さんはどのような過ごし方を選んでいるでしょうか。慌ただしく過ぎ去る平日の疲れを癒やし、自分自身の心と体に対して丁寧に向き合う時間を持つこ...
エンタメ 【3歳〜小学生】年齢別ボードゲームおすすめガイド！成長に合わせて選べる失敗しない名作集
休日の午後や長い休みの期間に、子供たちとどのように過ごそうかと頭を悩ませることはないでしょうか。そんな時におすすめしたいのが、テーブルの上に広げて家族全員で楽しむことができるエンターテインメントの形です。画面を見つめるのではなく、お互いの顔...
読書 まるでブックカフェ？本棚ひとつで始める「おうち図書館」スタイリング術
休日の午後、お気に入りの飲み物を淹れて静かにページをめくる時間は、日常の疲れを優しく癒やしてくれる特別なひとときです。家の中にそんな心落ち着く空間があれば、毎日の生活はさらに豊かなものになります。お部屋の一角にある本棚をほんの少し工夫するだ...
ウェルネス活動 『お疲れさま』を形に。大切な人のセルフケア習慣を支える、至福の入浴剤ギフト
毎日の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに多くの疲れを溜め込んでいます。仕事や家事に追われ、自分のための時間を確保することが難しい現代社会において、大切な人が無理をしていないかと心配になることもあるでしょう。そのような時、言葉で労いの気...
DIY 100均グッズで劇的チェンジ！不器用さんでも5分でできるプチDIY術
毎日の生活を送るお部屋の風景に少し退屈を感じてしまったとき、大掛かりなリフォームを考える前に試していただきたいのが身近なアイテムを使った模様替えです。自分には難しい作業はできないと諦めている方は少なくありません。しかし現代の100円ショップ...
ウェルネス活動 ブラックだけじゃない！コーヒーの効能をさらに高める「ちょい足し」術
私たちが毎朝何気なく口にしている一杯のコーヒーには、単なる嗜好品としての枠を超えた驚くべき力が秘められています。仕事の合間のリフレッシュや、休日の穏やかなひとときを彩るその香りは、私たちの心と身体に多角的なアプローチを仕掛けてくれます。しか...