瞑想 今日からできる！寝ながら瞑想で、あなたも瞑想マスターに？
毎日忙しく、心や体が休まる暇もないと感じていませんか。ストレスや考え事で頭がいっぱいになり、夜になってもなかなか寝付けない、眠りが浅くて疲れが取れない、そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。心穏やかに過ごしたい、質の良い睡眠で毎日を...
瞑想 
読書 読書でスキルアップ！ビジネス書から教養まで、社会人におすすめのジャンルを紹介
目まぐるしく変化する現代社会において、私たち社会人は常に新しい知識やスキルを身につけ、自己をアップデートしていくことが求められています。日々の業務に追われる中で、自身のキャリアを見つめ直し、さらなる成長を遂げるための有効な手段、それが「読書...
DIY 中古ミシンってどうなの？メリット・デメリットから探る活用術
ハンドメイドへの関心が高まる中、自分だけの作品作りに挑戦してみたいと考える人は少なくありません。その第一歩として、ミシンの購入を検討する方も多いでしょう。しかし、新品のミシンは決して安い買い物ではありません。そこで選択肢として浮かび上がるの...
ウェルネス活動 【家の中から気分転換！】今日からできるリフレッシュ術8選
毎日同じ空間で過ごしていると、知らず知らずのうちに心が窮屈に感じられることはありませんか。仕事や家事に追われる中で、気分が晴れない、なんだかやる気が出ないと感じる日もあるでしょう。そんなとき、多くの人は外出して気分を変えようと考えますが、必...
DIY はぎれをミシンで活用！捨てるのがもったいない布を生まれ変わらせるアイデア集
タンスの奥に眠っている、使い道に困った小さな布の切れ端、いわゆるはぎれ。愛着のある服や雑貨を作った後に残った布を、捨てるのはもったいないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんなはぎれたちを、ミシンを使って素敵なアイテムに生まれ変わらせる...
ヨガ もっとヨガを楽しもう！レベルアップを目指すヨガポーズのコツ
ヨガを始めたばかりの頃の新鮮な気持ちを覚えていますか。あるいは、毎日の練習の中で「もう少しポーズが深まればいいな」「もっと心地よく動けるようになりたい」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。ヨガのポーズ、サンスクリット語で「アーサナ」...
ウェルネス活動 酒に逃げない！ゲームでもない！男性向けストレス解消の新常識
仕事のプレッシャー、複雑な人間関係、そして将来への漠然とした不安。現代社会を生きる男性たちは、日々多くのストレスに晒されています。そんな時、つい手軽なアルコールや目の前のゲームに手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。しかし、それらは一時的な...
ガーデニング 夏で疲れた庭をリセット！9月のガーデニングで秋の美しい庭をつくる方法
厳しい夏の暑さが和らぎ、爽やかな秋風が吹き始める9月は、ガーデニング愛好家にとって待ちに待った季節の到来です。夏の日差しや集中豪雨によって、庭の植物たちは少なからずダメージを受けていることでしょう。しかし、この時期の手入れ次第で、庭は見違え...
その他 準備から片付けまで！ベランピングを成功させるコツ
日々忙しく過ごす中で、非日常を求めて遠出するのもいいけれど、もっと手軽に、気軽にリフレッシュしたいと思うことはありませんか。そんな願いを叶えてくれるのが、今話題のベランピングです。自宅のベランダを、まるでキャンプ場やリゾートのような特別な空...
ウェルネス活動 スマホから離れられないあなたへ。デジタルデトックスとは？ 心と体を健康にする過ごし方
朝、目覚めて最初に手に取るのはスマートフォン。通勤電車の中ではSNSをチェックし、仕事の合間にも絶えず通知が気になる。夜、ベッドに入ってからも、眠りに落ちる寸前まで画面の光を浴び続けている。もし、そんな毎日が当たり前になっているのなら、あな...