瞑想

「どうして自分はいつもネガティブなことばかり考えてしまうのだろう」。そう感じて自己嫌悪に陥ったり、将来への漠然とした不安に飲み込まれそうになったりすることはありませんか。ポジティブ思考が大切だと頭では分かっていても、心のクセはそう簡単には直...

最近、なんだか心が落ち着かない、もっと集中できたらいいのに、と感じることはありませんか。スマートフォンの通知が鳴りやまず、情報があふれる現代社会において、意識的に心を休ませる時間を持つことは、多くの人にとって切実な願いかもしれません。そんな...

ふとした瞬間に「どうせ私なんて」という言葉が心に浮かび、行動する前から諦めてしまうことはありませんか。失敗を恐れたり、他人と比較して落ち込んだりすることは、誰にでもある自然な心の動きです。しかし、その思いが自分を縛り付け、本領発揮を妨げてい...

毎日、仕事や家事、育児に追われ、気づけば心も体もクタクタになっている。そんなふうに感じることはありませんか。時間に追われる現代社会において、私たちは常に多くの情報やタスクに囲まれ、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいます。心が休まる暇...

ふとした瞬間に、過去の失敗を思い出して落ち込んだり、未来への漠然とした不安に駆られたりすることはありませんか。忙しい毎日の中で、私たちの心は知らず知らずのうちに疲弊し、ネガティブな感情に囚われやすくなっています。もし、そんな思考のクセをリセ...

目の前の仕事に手がつかない、読書をしていても同じ行を何度も読み返してしまう、そんな経験はありませんか。私たちは日々、無数の情報に囲まれ、常に何かに思考を奪われています。集中しようとすればするほど、かえって雑念が湧き上がり、気づけば全く違うこ...

毎日忙しく、心や体が休まる暇もないと感じていませんか。ストレスや考え事で頭がいっぱいになり、夜になってもなかなか寝付けない、眠りが浅くて疲れが取れない、そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。心穏やかに過ごしたい、質の良い睡眠で毎日を...

慌ただしく過ぎ去っていく毎日の中で、知らず知らずのうちに心や体に疲れを溜め込んでいませんか。朝、目覚まし時計の音に急かされるように起き上がり、満員電車に揺られ、日中は仕事や家事に追われる。夜にはすっかり気力を使い果たし、ただ眠るだけの日々。...

仕事や勉強に集中したいのに、すぐに他のことに気を取られてしまう、あるいは、なんだか頭がぼんやりして作業が捗らない。現代社会を生きる私たちは、常に多くの情報に囲まれ、知らず知らずのうちに脳が疲れ切っているのかもしれません。そんな悩みを解決し、...

気が付けば、頭の中で同じ悩みをぐるぐると繰り返している。過去の後悔や未来への不安が次から次へと浮かんできて、心が休まる暇もない。そんな「考えすぎ」の状態に陥り、心身ともに疲れ果ててしまうことはありませんか。現代社会は情報に溢れ、常に何かに追...