瞑想

瞑想と聞くと、座禅を組んで無になる、といったイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし、瞑想の本質は、今この瞬間の自分自身に意識を向けることです。過去の後悔や未来への不安といった、頭の中でぐるぐる考え続けてしまう思考から一旦距離を置き、自...

現代社会は、情報過多と目まぐるしい変化に溢れ、私たちの心身に常にストレスを与えています。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安など、様々な要因が積み重なり、心身のバランスを崩してしまうことも少なくありません。そんな現代を生きる私た...

現代社会は情報過多で忙しく、心身ともに疲れを感じやすいものです。そんな中で、心の平穏を取り戻し、リラックスできる方法として注目されているのが「瞑想」です。でも、「難しそう」「どこでやればいいの？」と感じている方もいるかもしれません。実は、瞑...

現代社会は情報過多で変化が早く、私たちの心は常に忙しく、過去や未来に囚われがちです。この状態が続くとストレスが蓄積し、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。本記事では、マインドフルネスの基本...