瞑想

マインドフルネスの意味と効果を初心者向けに完全解説

現代社会は情報過多で変化が早く、私たちの心は常に忙しく、過去や未来に囚われがちです。この状態が続くとストレスが蓄積し、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。本記事では、マインドフルネスの基本...