ヨガ

近年、健康や美容への意識の高まりとともに、多くのフィットネスやエクササイズが注目を集めています。その中でも、力強くダイナミックな動きで心身を鍛え上げるとされるパワーヨガは、多くの人々から支持されています。名前の響きから、運動経験が豊富な人向...

「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬いから難しそう」そう感じて、一歩を踏み出せずにいる方は少なくないでしょう。テレビやSNSで見かけるヨガは、まるで曲芸のようにしなやかなポーズばかりで、自分には到底無理だと感じてしまうかもしれません。しかし、...

ヨガを始めたばかりの頃の新鮮な気持ちを覚えていますか。あるいは、毎日の練習の中で「もう少しポーズが深まればいいな」「もっと心地よく動けるようになりたい」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。ヨガのポーズ、サンスクリット語で「アーサナ」...

現代社会を生きる私たちは、日々の忙しさの中で心身のバランスを崩しがちです。運動不足による体型の変化や、デスクワークで凝り固まった体、知らず知らずのうちに溜め込んでしまうストレス。そんな悩みを抱える多くの人々にとって、ヨガは心と体の両方に働き...

「今年こそは痩せたい」と毎年思いながらも、激しい運動は苦手でなかなか始められない、そんな悩みを抱えていませんか。ダイエットと聞くと、辛い食事制限やハードなトレーニングを想像してしまい、始める前から心が折れてしまう方も少なくないでしょう。しか...

心と体の両方に深いリラクゼーションと健康効果をもたらすヨガ。日々の生活に取り入れたいと思っているものの、「一体いつ行うのが一番良いのだろう？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事では、朝・昼・夜それぞれの時間帯におけるヨ...

在宅勤務が増え、以前より家で過ごす時間が長くなった今、休日の過ごし方も多様化していますよね。「せっかくの休日なのに、ついついダラダラ過ごしてしまう」「気分転換したいけど、何をしたらいいか分からない」と感じている人もいるのではないでしょうか。...

自宅で過ごす時間が増えた今、心と体の健康を保つために「おうちヨガ」を始める方が増えています。誰にも見られることのないプライベートな空間だからこそ、服装はつい後回しになりがちかもしれません。しかし、実はその服装こそが、自宅でのヨガ体験をより深...

おうち時間が増えた現代において、自宅でできるアクティビティとしてヨガが注目を集めています。ヨガと聞くと、体を柔らかくしたり、体幹を鍛えたりといった身体的な効果を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん、そうした効果もヨガの大きな魅力の一...

運動不足を感じているけれど、激しい運動や筋力トレーニングには抵抗がある初心者の皆さんへ。実は、穏やかなヨガでも無理なく筋肉を鍛え、効果を実感できるんです。ヨガは柔軟性を高めるだけでなく、体の内側からじっくりと筋肉を刺激し、引き締まった体へと...