ウェルネス活動

現代社会は情報過多で、私たちの集中力持続時間は日々削られています。仕事中に気が散ってしまう、勉強中にスマートフォンに手が伸びてしまう、会議でついぼーっとしてしまうといった経験は誰にでもあるでしょう。しかし、安心してください。体力と同じように...

平日の忙しさから解放された週末、あなたは家でどのように過ごしていますか。ただ何となくソファに寝転がってスマートフォンを眺めたり、溜まった家事をこなしているうちに一日が終わってしまったりすることはありませんか。家で楽しむ週末の過ごし方として、...

朝起きて一番にスマートフォンの画面を覗き込み、夜は眠りに落ちる瞬間までSNSのタイムラインを追う生活が日常の一部になってはいないでしょうか。常に情報の波にさらされ続ける現代において、私たちの脳は知らず知らずのうちに疲弊しています。しかし、仕...

私たちの日常において、子どもと過ごす「おうち時間」は、かつてないほどその重要性を増しています。目まぐるしく変化する社会の中で、子どもたちが未来をたくましく生き抜くためには、学力という目に見える力だけでなく、その土台となる内面的な力が不可欠で...

目が覚めてすぐにスマートフォンを手に取り、日中はパソコンの画面を見つめ、夜はSNSをチェックしながら眠りにつく。そんな毎日を送っていませんか。私たちは今、かつてないほどデジタルデバイスと密接に結びついた生活を送っています。その便利さの裏側で...

「ストレスは男の勲章」「男は黙って耐えるもの」。そんな古い価値観に、今も無意識に縛られてはいないでしょうか。かつては忍耐強さが美徳とされましたが、現代社会において過度な我慢は、心と体を静かに蝕む毒になりかねません。仕事のプレッシャー、人間関...

ふと気づけば、スマートフォンの画面を眺めている。そんな経験はありませんか。私たちは日々、膨大な情報や通知の波にさらされ、知らず知らずのうちに心身をすり減らしています。この「スマホ依存」とも言える状態から抜け出し、心穏やかな時間を取り戻すため...

「毎日ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きると体がだるい」「ベッドに入っても、なかなか寝付けずに時間だけが過ぎていく」そんな悩みを抱えていませんか。現代社会では、多くの人が睡眠に関する何らかの課題を感じています。質の高い睡眠は、日中のパフォー...

現代社会において、自宅で過ごす「おうち時間」は、単なる休息の場から、仕事や趣味、自己研鑽の場へと多様化しています。だからこそ、その時間の質、すなわちQOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めることが、心豊かな生活を送る上で非常に重要になってき...

冬の足音が聞こえてくると、なんだか温かい毛糸に触れたくなりませんか。編み物と聞くと「難しそう」「時間がかかりそう」「道具を揃えるのが大変そう」と、一歩を踏み出せない初心者の方も多いかもしれません。しかし、実際には驚くほど簡単で、すぐに形にな...