ウェルネス活動

慌ただしい平日が終わり、ようやく訪れた週末。あなたはこの大切な時間をどのように過ごしていますか。溜まった疲れを癒すためにゆっくり休むのも、趣味に没頭するのも素晴らしい時間の使い方です。しかし、もしその選択肢の中に、自分の心と体を深くいたわる...

スマートフォンやゲーム機が普及し、一人で楽しむ時間が増えた現代。そんな時代だからこそ、家族や友人と顔を合わせて笑い合える「おうち時間」の価値が見直されています。今回ご提案するのは、そんなかけがえのない時間を、より豊かで刺激的なものに変えてく...

クローゼットは洋服で溢れかえっているのに、いざ出かけようとすると「今日、着ていく服がない」と感じてしまう。そんな経験はありませんか。パンパンに詰まった収納スペースを眺めながら、なぜか満たされない気持ちになるのは、多くの人が抱える悩みの一つで...

毎日同じことの繰り返しで、なんだか心が晴れない。朝起きてもすっきりせず、仕事や家事へのモチベーションが湧いてこない。もしあなたがそんな風に感じているなら、それは心と体が「マンネリ」というサインを送っているのかもしれません。変化の少ない日々は...

なんだか気分が晴れない、仕事や勉強に集中できない、そんな風に感じることはありませんか。特にテレワークが普及した現代では、オンとオフの切り替えが難しく、心身のモヤモヤを抱え込みがちです。そんな時、多くの人が見過ごしている最もシンプルで効果的な...

毎日仕事や家事に追われ、ふと鏡を見ると、そこに映るのは少し疲れた顔の自分。そんな瞬間に、「なんだか心が渇いているな」と感じたことはありませんか。時間に追われる日々の中で、私たちはいつの間にか、子供の頃に持っていたはずの「遊ぶ」という感覚を忘...

毎日同じ空間で過ごしていると、知らず知らずのうちに心が窮屈に感じられることはありませんか。仕事や家事に追われる中で、気分が晴れない、なんだかやる気が出ないと感じる日もあるでしょう。そんなとき、多くの人は外出して気分を変えようと考えますが、必...

仕事のプレッシャー、複雑な人間関係、そして将来への漠然とした不安。現代社会を生きる男性たちは、日々多くのストレスに晒されています。そんな時、つい手軽なアルコールや目の前のゲームに手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。しかし、それらは一時的な...

朝、目覚めて最初に手に取るのはスマートフォン。通勤電車の中ではSNSをチェックし、仕事の合間にも絶えず通知が気になる。夜、ベッドに入ってからも、眠りに落ちる寸前まで画面の光を浴び続けている。もし、そんな毎日が当たり前になっているのなら、あな...

「たくさん寝たはずなのに、なぜか身体が重い…」。そのような経験はありませんか。現代社会に生きる私たちは、仕事や人間関係、スマートフォンの使用など、さまざまな要因で常に疲労にさらされています。疲労をリセットするためには、食事や運動、休息も大切...