ウェルネス活動 【ノンカフェインも】寝不足ママの味方！ストレスを和らげる安眠ドリンク3選
毎日、育児や家事に追われ、気づけば自分の時間は後回し。夜泣きや授乳で細切れの睡眠が続き、「今日もぐっすり眠れなかった」とため息をつく朝を迎えていませんか。可愛いわが子の寝顔は心の支えだけれど、積み重なる寝不足と疲労は、心と体に大きなストレス...
ウェルネス活動
ウェルネス活動 ウェルネス活動 イライラ、モヤモヤにサヨナラ！ 心を落ち着かせる音楽の聴き方
毎日を過ごしていると、仕事や人間関係、様々な出来事から、気づかないうちに心に小さなトゲが刺さっていることがあります。なんだか気分が晴れない、理由もなくイライラしてしまう、そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。心のモヤモヤは、放ってお...
ウェルネス活動 夜に一人で楽しむ！気分転換に最適なリフレッシュ法
日中の忙しさから解放され、ようやく訪れる夜の時間。一人の時間をどう過ごすかは、その日の気分を大きく左右します。特に、気分転換をしたいとき、夜は自分と向き合い、心身をリフレッシュする絶好の機会です。この記事では、夜に一人で楽しめる、心と体を癒...
ウェルネス活動 自宅がおしゃれカフェに！家で楽しむ紅茶のこだわりの道具と茶葉
忙しい日々の合間に、ふと訪れる安らぎの時間。そんなひとときを、香り高い一杯の紅茶で彩ってみませんか。最近では、自宅で過ごす時間を豊かにする「おうちカフェ」が注目されています。カフェで過ごす時間も素敵ですが、自分だけの空間で、こだわりの道具と...
ウェルネス活動 テレワークの生産性UP！快適な環境でおうち時間を活用しよう
新型コロナウイルスの影響もあり、私たちの働き方は大きく変化しました。その代表格が、自宅で仕事を行うテレワーク、すなわち在宅勤務です。通勤時間がなくなることで、プライベートな時間が増えるなどのメリットがある一方、仕事と生活の境界が曖昧になり、...
ウェルネス活動 モヤモヤを吹き飛ばす！家の中での気分転換、どうしてる？
なんとなく気持ちが晴れない、仕事や人間関係で溜まったストレスをどこかで発散したい。そう感じたとき、私たちはつい「どこかへ出かけなければ」と考えてしまいがちです。しかし、天候が悪かったり、時間がなかったり、あるいは単に外に出る気力さえ湧かない...
ウェルネス活動 雨の日も怖くない！子どもとのおうち時間を100倍楽しむ過ごし方
「今日は雨だから、どこにも行けないね」。窓の外を眺めながら、子どもがため息をついている。そんな時、親としては少しでも楽しい一日にしてあげたいと思うものですよね。子どもとのおうち時間は、ともすれば退屈な時間になってしまいがちですが、実は親子の...
ウェルネス活動 忙しいあなたへ贈る、心と体を癒すおうち時間
めまぐるしく過ぎていく毎日の中で、知らず知らずのうちに心や体は悲鳴を上げているかもしれません。仕事や人間関係、溢れる情報に囲まれ、常に何かに追われているような感覚。そんな現代社会を生きる私たちにとって、自宅で過ごす「おうち時間」は、単なる休...
ウェルネス活動 【完全版】ストレス解消＆運動不足解決！室内でできる効果的なエクササイズ
現代社会では、多くの人がストレスや運動不足に悩んでいます。しかし、忙しい毎日の中でジムに通ったり、屋外で運動する時間を確保するのは難しいものです。そこで注目したいのが「室内エクササイズ」。天候や時間に左右されず、自宅で手軽に始められるのが魅...
ウェルネス活動 自分時間で人生が変わる？その秘密と実践方法を公開！
毎日、仕事や家事、育児に追われ、「自分の時間なんてない…」と感じていませんか？慌ただしい日々の中で、知らず知らずのうちに心や体の疲れが溜まっているかもしれません。しかし、ほんの少しの意識と工夫で、自分だけの特別な時間を持つことは可能です。「...