瞑想 瞑想が集中力を高める理由と、今日から始める4つのステップ
目の前の仕事に手がつかない、読書をしていても同じ行を何度も読み返してしまう、そんな経験はありませんか。私たちは日々、無数の情報に囲まれ、常に何かに思考を奪われています。集中しようとすればするほど、かえって雑念が湧き上がり、気づけば全く違うこ...
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エンタメ 【保存版】おうち映画がもっと楽しくなる！気分に合わせた作品選びのヒント
日々の忙しさを忘れさせてくれる、自分だけの特別な時間。そんな「おうち時間」の過ごし方として、映画鑑賞を選ぶ方が増えています。VODサービス、いわゆるサブスクの普及により、自宅にいながら膨大な数の映画に触れられるようになりました。ソファに深く...
エンタメ ボードゲームとは何か？デジタル時代にアナログゲームが愛される理由
スマートフォンやコンピューターゲームが私たちの生活に深く根付いた現代。画面の中で完結するデジタルなエンターテイメントが溢れる中で、不思議なことに、人々が顔を合わせて遊ぶ「ボードゲーム」が静かな、しかし確かな広がりを見せています。電源を必要と...
瞑想 今日からできる！寝ながら瞑想で、あなたも瞑想マスターに？
毎日忙しく、心や体が休まる暇もないと感じていませんか。ストレスや考え事で頭がいっぱいになり、夜になってもなかなか寝付けない、眠りが浅くて疲れが取れない、そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。心穏やかに過ごしたい、質の良い睡眠で毎日を...
読書 読書でスキルアップ！ビジネス書から教養まで、社会人におすすめのジャンルを紹介
目まぐるしく変化する現代社会において、私たち社会人は常に新しい知識やスキルを身につけ、自己をアップデートしていくことが求められています。日々の業務に追われる中で、自身のキャリアを見つめ直し、さらなる成長を遂げるための有効な手段、それが「読書...
ウェルネス活動 【家の中から気分転換！】今日からできるリフレッシュ術8選
毎日同じ空間で過ごしていると、知らず知らずのうちに心が窮屈に感じられることはありませんか。仕事や家事に追われる中で、気分が晴れない、なんだかやる気が出ないと感じる日もあるでしょう。そんなとき、多くの人は外出して気分を変えようと考えますが、必...
ヨガ もっとヨガを楽しもう！レベルアップを目指すヨガポーズのコツ
ヨガを始めたばかりの頃の新鮮な気持ちを覚えていますか。あるいは、毎日の練習の中で「もう少しポーズが深まればいいな」「もっと心地よく動けるようになりたい」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。ヨガのポーズ、サンスクリット語で「アーサナ」...
ウェルネス活動 酒に逃げない！ゲームでもない！男性向けストレス解消の新常識
仕事のプレッシャー、複雑な人間関係、そして将来への漠然とした不安。現代社会を生きる男性たちは、日々多くのストレスに晒されています。そんな時、つい手軽なアルコールや目の前のゲームに手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。しかし、それらは一時的な...
ウェルネス活動 スマホから離れられないあなたへ。デジタルデトックスとは？ 心と体を健康にする過ごし方
朝、目覚めて最初に手に取るのはスマートフォン。通勤電車の中ではSNSをチェックし、仕事の合間にも絶えず通知が気になる。夜、ベッドに入ってからも、眠りに落ちる寸前まで画面の光を浴び続けている。もし、そんな毎日が当たり前になっているのなら、あな...
エンタメ 知らないと損！テレビゲームのトレンドと人気の秘密
かつてテレビゲームと聞けば、特定のゲーム機をテレビに繋いで遊ぶ、子供たちの娯楽というイメージが強かったかもしれません。しかし、その認識はもはや過去のものです。現代のテレビゲームは、驚異的なスピードで進化を遂げ、年齢や性別を問わず多くの人々を...