読書 読書ノート、どれにする？「挫折しない」おすすめ活用術まで徹底解説！
読書が好きでたくさんの本を読むけれど、少し時間が経つと「どんな内容だったっけ？」と記憶が曖昧になってしまう。そんな経験はありませんか。せっかく時間を使って得た知識や感動を、そのままにしておくのは非常にもったいないことです。その悩みを解決し、...
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読書 
瞑想 瞑想で集中力アップ！誰でもできる効果的な方法
仕事や勉強に集中したいのに、すぐに他のことに気を取られてしまう、あるいは、なんだか頭がぼんやりして作業が捗らない。現代社会を生きる私たちは、常に多くの情報に囲まれ、知らず知らずのうちに脳が疲れ切っているのかもしれません。そんな悩みを解決し、...
ウェルネス活動 知りたい！みんなのおうち時間癒しテクニック
私たちの生活の中で、家で過ごす「おうち時間」は、以前にも増して大きな意味を持つようになりました。外の世界での喧騒や忙しさから解放され、心から安らげる場所であってほしい、誰もがそう願っているのではないでしょうか。しかし、ただ何となく過ごすだけ...
ガーデニング 虫がつきにくい！ガーデニングにおすすめの病害虫に強い花
美しい花々が咲き誇る庭は、私たちの心に潤いと安らぎを与えてくれます。しかし、愛情を込めて育てた植物が虫に食べられたり、病気にかかってしまったりすると、とても悲しい気持ちになるものです。ガーデニングを楽しむ上で、病害虫との闘いは避けて通れない...
読書 スマホが本棚になる時代！今日から始める電子書籍生活
私たちの生活にスマートフォンが深く浸透し、情報の受け取り方からコミュニケーションの形まで、あらゆるものが変化しました。その大きな変化の波は、古くから続く「読書」という文化にも静かに、しかし確実に訪れています。かつては重い本を何冊もカバンに入...
ウェルネス活動 イライラ、モヤモヤにサヨナラ！ 心を落ち着かせる音楽の聴き方
毎日を過ごしていると、仕事や人間関係、様々な出来事から、気づかないうちに心に小さなトゲが刺さっていることがあります。なんだか気分が晴れない、理由もなくイライラしてしまう、そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。心のモヤモヤは、放ってお...
エンタメ もう迷わない！「おうち時間×映画」を100%楽しむための準備ガイド
ふと増えたおうち時間、どのように過ごしていますか。読書や音楽鑑賞も素敵ですが、心ゆくまで物語の世界に没頭できる映画鑑賞は、最高の娯楽の一つではないでしょうか。しかし、いざ映画を観ようと思っても「どの作品を選べばいいかわからない」「なんだか集...
瞑想 「考えすぎて疲れた」心をスッキリさせる。ポジティブ思考を育む瞑想の習慣
気が付けば、頭の中で同じ悩みをぐるぐると繰り返している。過去の後悔や未来への不安が次から次へと浮かんできて、心が休まる暇もない。そんな「考えすぎ」の状態に陥り、心身ともに疲れ果ててしまうことはありませんか。現代社会は情報に溢れ、常に何かに追...
ウェルネス活動 自宅がおしゃれカフェに！家で楽しむ紅茶のこだわりの道具と茶葉
忙しい日々の合間に、ふと訪れる安らぎの時間。そんなひとときを、香り高い一杯の紅茶で彩ってみませんか。最近では、自宅で過ごす時間を豊かにする「おうちカフェ」が注目されています。カフェで過ごす時間も素敵ですが、自分だけの空間で、こだわりの道具と...
ウェルネス活動 テレワークの生産性UP！快適な環境でおうち時間を活用しよう
新型コロナウイルスの影響もあり、私たちの働き方は大きく変化しました。その代表格が、自宅で仕事を行うテレワーク、すなわち在宅勤務です。通勤時間がなくなることで、プライベートな時間が増えるなどのメリットがある一方、仕事と生活の境界が曖昧になり、...