読書習慣を続ける秘訣！大人でも挫折しない方法とは？

人生を豊かにしてくれる読書習慣。知識や教養を深めるだけでなく、ストレス解消や新たな発見にも繋がります。しかし、「なかなか習慣化できない」「途中で挫折してしまう」という方も少なくないのではないでしょうか。

この記事では、大人でも無理なく読書習慣を身につけ、継続するための秘訣をステップごとに解説します。ぜひ参考にして、あなたの生活に読書の喜びを取り入れてみてください。

読書習慣を身につけるための基本ステップ
読書習慣を続けるためのモチベーション維持法
大人でも読書習慣を挫折しないためのコツ
まとめ

読書習慣を身につけるための基本ステップ

読書を習慣にするためには、まず土台となる基本的なステップを踏むことが重要です。目標設定から日々の生活への組み込み方まで、無理なく始められるための具体的な方法を解説します。最初のステップを丁寧に踏むことで、読書習慣は着実にあなたのものとなるでしょう。さあ、読書の世界への第一歩を踏み出しましょう。

読書の目的を明確にする

なぜ読書をしたいのか、その目的を具体的にすることで、モチベーションを高く保つことができます。「知識を深めたい」「新しい視点を得たい」「リラックスしたい」など、どんな目的でも構いません。目的を意識することで、本選びもスムーズになり、読書への意欲も湧いてくるでしょう。読書の目的を定めることは、まるで羅針盤を持つようなものです。何を得たいのかが明確であれば、おのずと手に取るべき本が見えてきますし、内容が頭に入ってきやすくなります。目的が曖昧なまま読み始めてしまうと、途中で飽きてしまったり、何のために読んでいるのかわからなくなったりすることも。最初は漠然としていても構いません。読み進めるうちに目的が明確になることもありますし、目的が変わることだってあります。大切なのは、常に自分の心の声に耳を傾け、読書を通じて何を得たいのかを意識することなのです。

日常生活に読書の時間を組み込む

忙しい毎日の中で読書時間を確保するには、意識的にスケジュールに組み込むことが重要です。通勤時間の電車内、寝る前の15分、昼休憩など、毎日必ず読書をする時間を決め、アラームなどを活用して習慣化しましょう。また、電車待ちや病院の待合室、カフェでの注文待ちなど、5分程度の短い時間でも読書は可能です。常に本を持ち歩くか、スマホやタブレットに電子書籍を入れておくと便利です。さらに、料理中や洗濯物を畳んでいる間など手が空かない時間にはオーディオブックを活用しましょう。耳で読書を楽しむことができます。

小さな目標を設定する

最初から高い目標を設定すると、達成できずに挫折してしまう可能性があります。「1日に1ページ読む」「週に30分読む」「月に1冊読む」など、無理のない小さな目標からスタートしましょう。目標を達成するたびに達成感を得られ、継続するモチベーションに繋がります。目標達成を祝うご褒美を用意するのも良いかもしれません。小さな目標を設定することは、読書習慣を無理なくスタートさせ、着実に継続するための賢い方法です。最初から「毎日1時間読む！」といった高い目標を掲げてしまうと、忙しい日や疲れている日に達成できず、自己嫌悪に陥ってしまうことも。しかし、「寝る前に10分だけ読む」といった小さな目標であれば、プレッシャーを感じることなく、毎日続けることができます。小さな成功体験を積み重ねることで、「自分にもできる」という自信が生まれ、自然と読書が習慣になっていくでしょう。

読書習慣を続けるためのモチベーション維持法

読書習慣を始めたら、それを維持していくための工夫が必要です。興味を持ち続けるためのジャンル選び、仲間との交流、そして日々の記録が、あなたの読書ライフをより豊かなものにしてくれます。モチベーションを維持し、読書の楽しさを長く味わうためのヒントをご紹介しましょう。

興味のあるジャンルを選ぶ

読書を「やらなければならないこと」ではなく「楽しいこと」にするためには、自分の興味のあるジャンルから読み始めるのがおすすめです。小説、ビジネス書、実用書、漫画、雑誌など、どんなジャンルでも構いません。書店や図書館で気になる本を手に取ってみたり、インターネットのレビューを参考にしたりして、ワクワクする一冊を見つけましょう。

読書仲間を見つける

読書仲間を見つけることで、読書の楽しさが倍増します。読んだ本の感想を共有したり、おすすめの本を紹介し合ったりすることで、新たな発見や刺激が得られます。地域の読書会やオンラインコミュニティに参加したり、SNSで読書アカウントを作って情報交換をするのも良いでしょう。身近な友人や家族を誘ってみるのも良いかもしれません。読書仲間との交流は、自分だけでは気づかなかった本の魅力や新たな解釈に触れる機会を与えてくれます。また、交流を深めることで、読書へのモチベーションを高く維持することができるでしょう。

読書記録をつける

読んだ本のタイトル、著者名、読み始めた日、読み終わった日、そして簡単な感想などを記録することで、自分の読書傾向を把握することができます。また、積み重ねてきた記録を見ることで達成感を得られ、モチベーション維持に繋がります。手帳やノートに記録したり、読書管理アプリ（ブクログ、読書メーターなど）を利用したりするのもおすすめです。読書記録を振り返ることで、自分がどのようなジャンルに興味があるのか、どのようなテーマに惹かれるのかを客観的に知ることができます。これは、今後の本選びの参考になるだけでなく、自身の成長や変化を実感する上でも大きな喜びとなるでしょう。

大人でも読書習慣を挫折しないためのコツ

大人になると、仕事や家庭など様々な要因で読書時間が取りにくくなることがあります。しかし、ちょっとした工夫で読書習慣をしっかりと根付かせ、継続することが可能です。生活スタイルに合わせた読書環境の整備や、無理のないペースで楽しむためのコツをご紹介します。

読書環境を整える

集中して読書できる環境を作ることは、読書への集中力を高め、習慣化を助けます。自宅の静かな一角に読書専用のスペースを作ったり、お気に入りのカフェを見つけたりするのも良いでしょう。図書館の個室や、公園のベンチなどもおすすめです。目が疲れにくいように、自然光が入る場所や、目に優しいデスクライトなどを活用しましょう。寝る前の読書には、明るすぎない暖色系の照明が良いでしょう。楽な姿勢で読めるように、クッションやブランケットを用意したり、自分に合った椅子を選んだりするのも大切です。スマートフォンやタブレットで読む場合は、通知をオフにする、ブルーライトカット機能を利用するなど、気が散るものを減らす工夫をしましょう。電子書籍リーダーもおすすめです。

無理をしないペースで読む

忙しい時や疲れている時は、無理に読書をする必要はありません。読書が苦痛になってしまうと、習慣化が難しくなります。「1日に〇ページ読まなければ」といったノルマを課すのではなく、読める時に読むというスタンスで臨みましょう。面白くないと感じる本は、無理に最後まで読む必要はありません。途中で読むのをやめて、別の本に移るのも一つの方法です。たとえ5分や10分といった短い時間でも、毎日続けることが大切です。

日常の中で読書を楽しむ工夫

読書を特別な時間に限定せず、日常の様々なシーンで楽しむ工夫を取り入れましょう。雰囲気の良いカフェでコーヒーを飲みながら読書をするのは、リラックスできる素敵な時間です。旅行先でその土地に関する本を読んだり、移動中に読書をするのも良いでしょう。友人や家族へのプレゼントに本を選ぶのも、読書を身近に感じる良いきっかけになります。また、通勤中や家事の合間にはオーディオブックを活用するのもおすすめです。寝る前の静かな時間に読書をすることは、リラックス効果を高めます。オンラインの読書会に参加して、他の読書好きと交流するのも刺激になります。ちょっとした時間に読めるように、常に数冊の本を手元に置いておくのも良いでしょう。